Inca o tura (de stretching) in natura!

Deschide videoclipul

Cand vorbim despre stretching, primul gand care ne vine in minte este chiar traducerea in limba romana intindere.

Si mai precis, streching-ul este un exercitiu fizic in care un muschi sau un tendon specific este flexat sau intins in mod deliberat. Acest exercitiu ajuta la imbunatatirea elasticitatii muschilor si la obtinerea unui tonus muscular confortabil. Rezultatul este un sentiment de control sporit al muschilor, flexibilitate si amplitudine de miscare.

 

Probabil ca te gandesti la stretching ca la o activitate practicata numai de catre alergatori sau alti sportivi de performanta. Nu numai ca nu este o activitate specifica atletilor de performanta, ci este indicat ca toti sa facem acest exercitiu pentru a ne proteja mobilitatea.

 

Fiecare sesiune de stretching trebuie sa inceapa cu efectuarea unor exercitii usoare, care sa solicite musculatura si ligamentele treptat si nu brusc.

 

Si daca strechingul are loc undeva in natura, cu atat mai mult sesiunea va fi si mai placuta :)

 

Spor!


Comentarii

Nume
Comentariu
Sunt de acord cu politica de confidentialitate. Utilizam datele tale in scopul corespondentei. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.