Alimentatia si hidratarea in sezonul rece

181 vizualizari

Deschide videoclipul

Alimentatia are un rol important in mentinerea starii noastre de sanatate.


Alimentatia si hidratarea in sezonul rece

Conditiile meteo pot influenta starea organismului, acesta devenind mai vulnerabil in perioada sezonului rece.

 

Astfel, o alimentatie corecta, sanatoasa si bogata in proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si apa, ne ajuta sa avem o imunitate crescuta dar si o stare generala buna.

 

Este recomandat in aceasta perioada  sa profitam de legumele si fructele de sezon, precum cartoful dulce, radacinoasele,varza, fasolea, lintea, merele , perele , strugurii dar si de nuci si semintele crude.

 

De asemenea, nu trebuie neglijata hridratarea atat cea interna cat si cea externa.

 

Este recomandat sa se consume 30ml de apa/kg corp, dar si folosirea cremelor hidratante pentru protectia tegumentelor in perioda rece din an.



Cuvinte cheie
alimentatie, hidratate, sanatate, imunitate, miscare, sensotv, catena

Comentarii



Nume



Comentariu



Sunt de acord cu politica de confidentialitate
Utilizam datele tale in scopul corespondentei. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.